 |
|
Bernostalgia Mengenang Memori Indah di Masa Lalu Ternyata Dapat Memberikan Manfaat untuk Kesehatan Mental. Foto/ Intisarionline |
POSSINDO.COM, Ragam -Nostalgia adalah kerinduan pada
sesuatu pada masa lalu, biasanya berupa kenangan manis pada masa lampau.
Melansir Time.com, istilah nostalgia kali pertama diperkenalkan pada tahun
1600-an silam, oleh seorang mahasiswa kedokteran Swiss.
Kini, nostalgia dianggap sebagai kerinduan sentimental akan masa lalu yang membangkitkan perasaan senang, dan terkadang disertai nada sedih.
Nostalgia umumnya berpusat pada diri sendiri, teman dekat, dan kerabat yang berfokus pada peristiwa masa lalu yang positif, kenangan tidak menyenangkan, kekecewaan, dan kehilangan.
Apa saja manfaat nostalgia bagi kesehatan mental?
Disarikan dari Everyday Health dan WebMd, berikut ini beberapa manfaat nostalgia bagi kesehatan mental:
1. Mengurangi stres dan kecemasan
Studi menganalisis beberapa orang yang sering bernostalgia tentang pengalaman yang positif seperti kenangan masa lalu yang menyenangkan, dapat membantu seseorang mengatasi situasi stres dengan lebih baik.
Selain itu, individu yang melakukan nostalgia akan lebih cenderung mengambil tindakan positif selama masa stres di kehidupannya saat ini.
2. Melawan rasa kesepian
Kesepian termasuk ke dalam epidemi kesehatan yang dapat
terjadi karena kurangnya hubungan sosial yang sehat.
3. Membuat hidup lebih optimistis
Dalam Journal of Personality and Social Psychology
menyebutkan bahwa nostalgia dapat meningkatkan optimisme. Hal ini dikarenakan
saat Anda mengenang kenangan indah, Anda akan terbawa kembali ke masa-masa
bahagia dan penuh cinta yang dapat mengingatkan kita akan perasaan sukses dan
berprestasi sehingga menumbuhkan rasa optimistis yang tinggi.
4. Meningkatkan rasa percaya diri
Ketika hidup menjadi penuh tantangan, kita akan mudah terjebak dalam jebakan pola pikir, seperti berasumsi bahwa kemungkinan terburuk akan segera terjadi. Pola pikir tersebut adalah bentuk sabotase mental yang dapat menimbulkan kekhawatiran, kecemasan, dan membuat Anda menjauh dari kebahagiaan.
Nostalgia menjadi salah satu kunci yang dapat membantu
orang-orang untuk merenungkan kenangan mereka yang dulu, seperti saat berhasil
mengatasi tantangan, menggunakan keterampilan, mengaku saat berbuat salah, atau
kenangan hal lain.
5. Meningkatkan suasana hati jadi lebih baik
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan April 2021 di
Consciousness and Cognition, nostalgia dapat meningkatkan mood atau suasana
hati. Saat Anda merasa terhambat oleh hal-hal negatif, menyelami perasaan
nostalgia dapat membantu meredakan emosi tersebut untuk sementara.
6. Membuat emosi lebih positif
Nostalgia secara umum dapat menghasilkan emosi yang
positif, termasuk peningkatan optimisme, inspirasi, peningkatan harga diri,
perasaan memiliki tujuan, dan sifat kemudaan. Nostalgia juga dapat memberikan
jalan keluar yang dapat membantu Anda dalam situasi yang tidak pasti, penuh
tekanan, atau membebani.
Sumber : kompas.com
