5 Cara Alami Mendapatkan Kulit Sehat dan Glowing

Ada Cara untuk Mendapatkan Kulit Sehat dan Glowing Tanpa Menggunakan Riasan Sama Sekali. Foto/alodokter.com

POSSINDO.COM, Ragam -Dokter dan ahli perawatan kulit mengatakan ada cara untuk mendapatkan kulit sehat dan glowing tanpa menggunakan riasan sama sekali.

Cara ini menyangkut gaya hidup sehat, yang akan membantu kamu mendapatkan kulit impian. Berikut 9 cara termudah untuk mendapatkan kulit cantik dan bercahaya:

Cara mendapatkan kulit glowing

1. Tetap terhidrasi

Rahasia termudah untuk mendapatkan kulit glowing tanpa riasan adalah tetap terhidrasi sepanjang hari dengan meminum air putih yang cukup.

 

Faktanya, Anna Chacon, MD, dokter kulit yang berbasis di Miami, mengatakan kita harus berusaha untuk minum antara delapan hingga 10 gelas air per hari.

 

“Minum banyak air sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kilau kulit. Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga kelembapan kulit,” jelasnya.

2. Pertahankan pola makan yang sehat

Mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang adalah cara lain untuk meningkatkan kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.

“Sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan seimbang yang kaya buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat,” kata Chacon.

“Makanan sehat dapat meningkatkan penampilan kulit. Makanan kaya antioksidan, seperti buah beri, bayam, dan kacang-kacangan, dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak kulit.”

3. Hindari alkohol

Minum terlalu banyak alkohol juga dapat membuat kulit kusam dan menua sebelum waktunya.”

4. Olahraga teratur

Kita tahu bahwa berolahraga secara teratur adalah salah satu hal penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Namun, banyak orang yang tidak menyadari bahwa olahraga juga memberikan manfaat khusus bagi kesehatan dan penampilan kulit. Aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu menutrisi sel-sel kulit dan menjaganya tetap sehat. Aktivitas fisik juga mendorong pembersihan kulit dari dalam.

5. Tidur nyenyak 

Tidur nyenyak juga dapat membantu kita mendapatkan kulit bercahaya tanpa riasan. Tidur juga memberikan banyak manfaat lain bagi kesehatan fisik dan mental kita. 

“Tidur sangat penting untuk kesehatan kulit,” kata Chacon. “

Kurang tidur dapat menyebabkan kulit kusam, garis-garis halus, dan lingkaran hitam di bawah mata. Usahakan untuk tidur setidaknya tujuh hingga delapan jam setiap malam agar kulit dapat memperbaiki dan meremajakan dirinya sendiri.”

Sumber : kompas.com