 |
| Penelitian Terbaru Menemukan Bahwa Olahraga Kardio
Dapat Membantu Pria Mencegah Beberapa Jenis Kanker Mematikan.. Foto/Goodmenproject |
POSSINDO.COM, Ragam -Menurut
penelitian yang diterbitkan di JAMA Network Open itu, tingkat olahraga kardio
yang lebih tinggi berkaitan dengan risiko kematian yang lebih rendah akibat
kanker paru-paru, kanker prostat, atau kanker usus besar.
Latihan kardio sendiri termasuk berjalan, berlari, berenang, bersepeda, dan
aktivitas lain yang meningkatkan detak jantung dan membuat Anda bernapas lebih
keras.
Para peneliti dari The Swedish School of Sport and Health
Sciences mengamati data dari 177.709 pria Swedia yang berusia antara 18 hingga
75 tahun dengan selama hampir 10 tahun masa tindak lanjut.
Mereka membandingkan kebugaran kardio pernapasan mereka dengan risiko terkena
atau meninggal akibat kanker paru-paru, usus besar dan prostat, tiga jenis
kanker yang paling umum terjadi pada pria.
Data yang dikumpulkan menunjukkan hasil pria yang memiliki tingkat kebugaran
tertinggi memiliki risiko kematian yang jauh lebih rendah akibat kanker
paru-paru, usus besar, atau prostat.
Setelah disesuaikan dengan faktor gaya hidup lainnya seperti pola makan,
kondisi kesehatan lainnya, dan kebiasaan merokok, hasil penelitian masih
menunjukkan bahwa partisipan dengan kebugaran kardio minimal sedang memiliki
risiko kematian akibat kanker usus besar dan prostat yang jauh lebih rendah
dibandingkan dengan mereka yang memiliki skor kebugaran terendah.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kesehatan jantung sangat penting tak hanya
untuk mencegah penyakit jantung, tetapi juga mencegah beberapa jenis kanker.
Para peneliti pun menyimpulkan melakukan lebih banyak aktivitas fisik, terutaman
pada intensitas yang lebih tinggi, dapat bermanfaat dalam membantu mencegah
penyakit mematikan seperti beberapa jenis kanker dan juga penyakit jantung.
Dengan melakukan kardio, dapat membantu meningkatkan kesehatan kardio
pernapasan dari waktu ke waktu dan mengurangi risiko penyakit serta
meningkatkan suasana hati.
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa menambahkan jalan kaki singkat dalam
rutinitas harian Anda dapat mengurangi risiko kematian dini akibat penyakit
seperti penyakit jantung dan kanker.
Sumber : cnnindonesia.com
