 |
|
Beberapa Orang Mengalami Sering Mengatuk di Pagi Hari Padahal Sudah Tidur Cukup di Malam Hari. Foto/Net |
Melakukan pola hidup sehat dan mengatasi masalah kesehatan yang dialami umumnya akan membuat Anda terhindar dari rasa kantuk setelah mendapatkan waktu tidur di malam hari.
Mengapa sering mengantuk padahal sudah cukup tidur?
Ternyata, sering mengantuk padahal sudah cukup tidur umumnya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat serta masalah kesehatan tertentu.
Mengutip dari Healthline dan Cleveland Clinic, berikut adalah penyebab sering mengantuk padahal sudah cukup tidur berikut ini.
Mengalami gangguan kesehatan mental
Beberapa masalah kesehatan mental, seperti stres, kecemasan, dan depresi, dapat membuat Anda merasa sangat mengantuk di siang hari meskipun sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari.
Mengalami gangguan tidur
Anda yang merasa mengantuk meskipun sudah mendapatkan tidur yang cukup bisa jadi mengalami gangguan tidur, seperti sleep apnea dan sindrom kaki gelisah. Beberapa gangguan tidur tersebut dapat membuat Anda sering terbangun saat tidur sehingga kualitas tidur yang didapatkan juga akan menurun.
Mengalami gangguan tiroid
Rasa mengantuk yang berlebihan juga bisa disebabkan oleh
gangguan tiroid. Merasa mengantuk di siang hari umumnya merupakan gejala
hipotiroid di mana tubuh tidak dapat memproduksi hormon tiroid yang cukup
sehingga metabolisme akan menurun dan memicu rasa lelah.
Memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat
Kebiasaan makan makanan yang tidak sehat dapat membuat tubuh kekurangan kalori dan nutrisi yang diperlukan untuk menghasilkan energi. Makanan yang dikonsumsi juga akan menurunkan kualitas tidur di malam hari dan memicu kadar gula darah tinggi sehingga Anda akan merasa lebih lelah serta mengantuk.
Mengalami anemia
Rasa mengantuk dan lelah yang muncul secara terus-menerus bisa jadi merupakan gejala anemia. Selain merasa mengantuk dan lelah, Anda yang mengidap anemia juga akan mengalami gejala lainnya, seperti napas pendek, nyeri dada, kulit pucat, dan pusing.
Mengalami dehidrasi
Tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk bisa mempertahankan energi dan menghindarkan dari rasa lelah serta mengantuk. Anda yang mengalami dehidrasi tidak hanya akan merasa sering mengantuk, tetapi juga akan mengalami gejala lainnya, seperti kehausan, kelelahan, pusing, dan sakit kepala.
Memiliki berat badan berlebih
Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko masalah
kesehatan yang serius, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker.
Selain itu, berat badan berlebih juga dapat memicu rasa lelah secara berlebihan
karena tubuh memerlukan energi yang lebih besar untuk berfungsi dengan baik.
Sumber : kompas.com
