 |
| Ilustrasi Bekerja. Foto/Getty Images/AmnajKhetsamtip |
POSSINDO.COM, Ragam -Mindfulness adalah teknik untuk membuat
pikiran fokus dengan kejadian yang yang sedang berlangsung pada saat ini.
Teknik meditasi ini dilakukan untuk mendukung kesehatan mental, termasuk
mengurangi stres dan depresi.
Rupanya, mindfulness bisa diterapkan dalam ranah pekerjaan
agar kamu kerja lebih produktif alih-alih sekedar sibuk alias
pseudo-productivity. Namun, praktisi mindfulness Adjie Santosoputro mengimbau
agar kamu memahami produktivitas yang sebenarnya dalam pekerjaan terlebih dulu.
"Kita perlu mengurai atau membenahi pemahaman terkait
produktivitas. Ada orang yang menganggap 'kerja mesti keras. Maka, bekerja
keraslah'," ucap dia dalam acara Waktunya Rehat Festival di Plaza
Indonesia, Jakarta, Sabtu (22/6/2024).
Pemahaman tersebut menganggap semakin keras seseorang
bekerja, maka hasilnya akan lebih baik. Namun, seiring dengan pertumbuhan
kesadaran dan kedewasaan, pemahaman yang sudah terpatri sejak lama itu perlahan
berubah menjadi kerja cerdas.
Dalam kerja cerdas, orang-orang lebih memikirkan cara paling
efektif dan efisien untuk menyelesaikan pekerjaan.
"Selanjutnya --ini mungkin tidak sebanyak kerja keras
dan kerja cerdas-- yaitu orang-orang yang punya kesadaran bahwa kerja itu
sehat," kata Adjie.
Kerja sehat mengacu pada memilah pekerjaan yang paling
penting dan fokus mengerjakannya. Memprioritaskan hal yang paling penting dan
memfokuskan diri untuk mengerjakannya adalah praktik mindfulness dalam
pekerjaan.
"Contohnya, ketika kita sedang melakukan sesuatu,
tiba-tiba muncul keinginan untuk melakukan hal lain," ucap Adjie.
"Bila itu terjadi, ingatkan diri bahwa keinginan yang
muncul tidak harus segera dipenuhi, dan tidak harus dipuaskan. Sekali lagi,
fokus," imbuh dia.
Sumber : kompas.com
Tags
Ragam
