 |
| Ilustrasi Bangun Pagi. Foto/Canva |
POSSINDO.COM, Ragam - Setiap orang pasti pernah
mengalami sulitnya bangun tidur di pagi hari. Akibatnya bisa membuat segala
aktivitas jadi terganggu, seperti terlambatnya masuk jam kantor dan bahkan
mengerjakan tugas pekerjaan lainnya.
Biasanya seseorang yang mengalami sulit atau
susahnya bangun pagi, ada kemungkinan besar terserang penyakit Dysania
(kebutuhan untuk tetap berada di tempat tidur tanpa tidur).
Faktor ini disebabkan karena adanya depresi tinggi
pada jiwa seseorang. Selain itu juga adanya gangguan mood yang membuat rasa
sedih berlarut-larut, sehingga tubuh menjadi lelah dan kehilangan energi.
Ini Cara
Mengatasi Malas Bangun Pagi Setiap Hari
Mengurangi aktivitas di malam hari. Cara ini
dinilai sangat efektif, karena memungkinkan bisa mengembalikan istirahat cukup
yang sebelumnya berkurang. Selain itu juga bisa membuat fisik seseorang kembali
lebih segar dan tidak mudah letih di pagi harinya.
Kemudian buat daftar aktivitas untuk esok hari. Dibuatnya jadwal ini tentunya
untuk membantu seseorang menjadi lebih fokus pada tanggung jawab di hari esok,
sehingga mau tidak mau membawa tubuh untuk beristirahat pada malam hari.
Selain itu, yang lebih utama adalah meningkatkan kembali pola hidup sehat yakni
dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran hijau yang kaya vitamin
serta perbanyak minum air putih. Untuk selanjutnya lakukan olah raga rutin di
pagi hari. Cara itulah dijamin dapat membuat tubuh tetap segar bugar dan bisa
kembali bangun pagi dengan semangat.
Sumber : dirangkum dari berbagai sumber
Tags
Ragam
